Хорошая физическая форма в среднем возрасте может предотвратить депрессию и болезни сердца

Депрессия и болезни сердца часто бывают взаимосвязаны. Целых 20% людей с сердечными заболеваниями страдают депрессией. Это широко распространенное аффективное расстройство также связано с большим риском смерти от болезни сердца.

Новое исследование в свою очередь подтверждает защитную функцию физических упражнений по отношению к обеим недугам. Исследование, опубликованное на веб-сайте журнала JAMA Psychiatry 27 июня 2018 года, охватило около 18 тыс. человек (по большей части мужчин), и в нем использовались данные, собранные в начале 1970-х и позже.

Исследователи обнаружили, что люди, которые были в хорошей физической форме в среднем возрасте, имели на 16% меньший риск развития депрессии после шестидесяти пяти лет.

Также была найдена связь между хорошей физической формой в среднем возрасте и меньшим количеством смертей от болезни сердца. Более того, среди людей, у которых диагностировали депрессию, хорошая физическая форма была связана с уменьшением риска смерти по причине сердечно-сосудистой патологии на 56%.

Согласно авторам исследования, аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде и плавание, улучшают физическую форму, поэтому их нужно рассматривать как важную часть подходов к предотвращению как болезней сердца, так и депрессии на протяжении всей жизни.

Источник: Health.Harvard.Edu

Перевод: Тарас Зварыч

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *